Как справиться с мигренью? Диета – отличное решение.

Такое неприятное состояние, связанное с сильным недомоганием – мигрень, знакомо достаточно многим людям. При мигрени очень часто присутствует тошнота, и что еще хуже – рвота. Зачастую мигрень сопровождается и таким симптомом, как онемение конечностей тела. Причин образования столь неприятного состояния крайне много, к одной из которых можно смело отнести неправильное питание. Сформулировав грамотно свое суточные меню, можно надолго распрощаться с мигренью. Диета в таком случае требует достаточно серьезного к себе отношения, ведь иногда придется и поголодать.

Причины возникновения боли головы

Мигренью называется спазм, возникающий чрезвычайно резко в сосудах головного мозга, в последующем сосуды расширяются из-за этого спазма. Такой процесс оказывает некое воздействие на имеющиеся рецепторы головного мозга, от чего собственно и возникает впоследствии головная боль и другие неприятные симптомы. Избавиться от боли одним лишь правильным питанием невозможно. Обязательно, для того, чтобы полностью избавиться от мигрени, необходимо посетить врача, который может назначить лечение с применением лекарственных препаратов.

Правильно питаться и от боли избавляться

Диета от мигрени начинается с самого сложного этапа. Этап этот называется «Голодание». Данный этап длится два дня, при этом в пищу можно употреблять только соки.

• Сок апельсина,
• Сок грейпфрута,
• Сок винограда,
• Сок из сельдерея,
• Сок из свежих огурцов,
• Сок из шпината,
• Морковный сок,
• Свекольный сок.

Вечером перед голоданием необходимо принять дозу слабительного. На утро необходимо сделать клизму с использованием отвара лекарственных трав, лучше всего использовать ромашку, зверобой и шалфей. После того, как процедуры закончены, можно начинать голодание.

В период голодания необходимо как можно чаще проводить время на свежем воздухе, при этом стараться вести достаточно активный и подвижный образ жизни.

По завершению голодания можно позволить себе достаточно скромное меню, чтобы у организма не было стресса после долгой паузы. Именно поэтому меню расширяется постепенно с каждым днем все больше и больше.

3-й день

Завтрак: свежевыжатый сок ( выбирать можно из тех, которые разрешены в первые два дня).

Перекус: 2 – 3 ложки каши, лучше отдать предпочтение постным сортам – гречневая или овсяная + один стакан свежего морковного сока.

Обед: Бульон из свежих овощей жидкой консистенции + 2 – 3 ложки картофельного пюре + стакан компота из шиповника.

Ужин: Кисломолочное изделие ( простокваша, кефир). Можно также выпить стакан свежего сока.

4-й день

Завтрак: несколько ложек каши, которую допустимо готовить только на воде. В кашу также допускается положить небольшой кусочек сливочного масла + свежий сок.

Перекус: Небольшая горсточка орехов.

Обед: Бульон из свежих овощей жидкой консистенции+ несколько ложек картофельного пюре + свежий огурец+ стакан отвара трав.

Ужин: Стакан кисломолочного продукта (кефир, простокваша) или сок свежеприготовленный.

5-й день

Завтрак: несколько ложек каши постного вида+ салат из овощей+ кусок ржаного хлеба+ компот из шиповника.

Перекус: Свежее яблоко.

Обед: Бульон из свежих овощей жидкой консистенции + несколько ложек каши постного вида + салат, состоящих только из свежих овощей + один стакан отвара трав.

Ужин: Салат из свежих овощей + любой сок свежеприготовленный + небольшая порция творога с низким содержанием жира.

6-й и 7-й дни

В эти дни уже можно смело переходить от жесткой диеты к разноплановому меню, но все же не стоит забывать о правилах и рекомендациях, предъявленных к правильному питанию:

• Зеленый чай считается весьма полезным напитком, который можно пить регулярно.
• В меню должна присутствовать продукты с содержанием витаминов РР и С.
• Как можно чаще в питании использовать мед.
• В рационе должны присутствовать молочные продукты.
• Питание должно быть регулярным – лучше чаще, но порции при этом должны быть меньше.
• Пища растительного происхождения – главное, что должно быть в меню людей, страдающих мигренями.