Тахикардия: питаемся правильно.
Сердечную мышцу человека не без основания называют мотором организма. Она обеспечивает беспрерывное, а также постоянное движение крови по сосудам в нужных направлениях. Сердце играет важную роль в жизнедеятельности всего организма человека. Поэтому нужно относиться к нему бережно и немедленно реагировать даже на малейшие сбои в работе сердца.
Частота ударов здорового сердца в состоянии покоя составляет 80 ударов в минуту. Если вы заметили, что количество ударов вашего сердца увеличилось, это является признаком тахикардии.
Как распознать тахикардию
Тахикардия - это увеличение числа сокращений сердечной мышцы. Она возникает при физических нагрузках, повышении температуры тела, при употреблении алкогольных напитков, курении, снижении уровня гемоглобина и артериального давления, при инфекционных или сердечнососудистых заболеваниях, при беременности.
Основными признаками этого симптома являются:
- боль в области грудины
- резкое потемнение в глазах
- достаточно частый сердечный ритм в спокойном состоянии
- частые головокружения
- потеря сознания.
Виды тахикардии
Существует две формы тахикардии:
- Физиологическая, когда учащение сердцебиения возникает при физических нагрузках, страхе, волнении.
- Патологическая. Такая тахикардия связана с лихорадочным синдромом, с нарушением работы сердца или эндокринной системы.
Также различают хроническую тахикардию и приступообразную.
Хроническая тахикардия длится годами. Возникает через одинаковые промежутки времени. Приступообразный вид тахикардии, как правило, возникает внезапно, сопровождается сильным сердцебиением и общей слабостью.
К этому заболеванию нельзя относиться легкомысленно. Если вовремя не предпринять меры по устранению тахикардии, она может перерасти в более серьезные и опасные для организма заболевания.
При появлении первых признаков тахикардии, необходимо обратиться к специалисту. Если ваш диагноз будет подтвержден, то кроме препаратов, назначенных лечащим врачом, нужно обязательно придерживаться специально построенной диеты.
Диета при тахикардии
Самое главное, из вашего рациона обязательно нужно исключить следующие продукты:
- алкоголь,
- продукты и напитки, которые содержат кофеин,
- жирную, острую, а также пищу, в которой содержится много соли,
- копчености,
- различные соусы и приправы,
- яйца,
- сметана и сливки.
Рекомендуется употреблять следующее:
- зелень (сельдерей, укроп, петрушка, салат),
- вишня,
- грейпфрут,
- инжир,
- чернослив,
- абрикос, персики,
- виноград,
- ананас,
- бананы,
- финики,
- миндаль,
- орехи,
- пшеничные отруби,
- ржаной хлеб,
- мясо курицы и индейки,
- рыба,
- овощи,
- молоко и кисломолочные продукты,
- компоты и свежие соки.
Необходимо принимать в пищу продукты, обогащенные такими витаминами, как калий и магний. Это сухофрукты, баклажаны, творог, топинамбур, свекла.
Во время лечения желательно придерживаться таких принципов:
- питаться регулярно и небольшими порциями,
- на ночь воздерживаться от приемов пищи,
- ограничить себя в употреблении сладостей,
- обязательно устраивать для себя разгрузочные дни, которые допускается делать примерно раз в неделю,
- в рационе присутствие жиров не должно превышать 50 г,
- употреблять в большей степени низкокалорийную пищу.
Самой полезной и оптимальной диетой для людей, которые страдают тахикардией, является растительно – молочная. Такая диета в значительной степени помогает снизить проявление этого заболевания.
Кроме строгого соблюдения диеты в борьбе с тахикардией, особое внимание кроме того следует уделить и физическим нагрузкам.
Конечно, во время приступов необходимо соблюдать полный покой. В остальное же время нужно дозировано применять физическую активность. Наиболее оптимальным вариантом станут пешие прогулки на свежем воздухе.
Добавить комментарий