Почему взрослые люди во сне скрипят зубами

Общие сведения

Более 30% части населения планеты страдают от данного явления, которое происходит во время ночного сна. У многих он наблюдается и днем. К сожалению, это является, своего рода, заболеванием, которое называют бруксизм (пер.с греческого –скрипеть зубами). Единичные случаи скрипа или скрежета наблюдаются у абсолютно здоровых людей.

Характерный звук, говорящий о скрипении человеком зубами, происходит в течение несколько секунд/минут. Причем сам человек не чувствует этого ощущения и не догадывается о своей особенности.

Когда человек бодрствует и не скрипит зубами, он крепко сжимает челюсти. Зачастую на подобное явление не обращают должного внимания, и напрасно. Бруксизм сам по себе не вреден, однако это сопровождается постепенным разрушением зубов.

Для лечения бруксизма необходимо выяснить причины, которые вызвали его, предпринять меры в целях их устранения путем проведения укрепления челюстей, успокаивающих процедур и обязательной консультации стоматолога и невролога.

Симптомы бруксизма

Ежедневные стрессы и эмоциональные напряжения накладывают свой отпечаток на нервную систему человека, который бессознательно совершает данные действия. Это может доставлять определенное беспокойство.

Основной признак бруксизма:

• зубовой скрежет – сопровождается во время сна. Он бывает настолько громким, что может разбудить рядом лежавшего человека;
• увеличение челюстных мышц – они заметно выступают по обеим сторонам лица. Из-за систематической ночной работы, челюсти и трущиеся друг о друга зубы мышцы, постоянно находятся в напряжении. Многие, периодически испытывают в этой области боль и скованность;
• боли в ушах – могут перерасти в хроническое состояние. Это сопровождается головными болями, в ушах, и в области лица, что будет серьезной проблемой для нормальной повседневной жизнедеятельности;
• повышение чувствительности зубов
• стирание зубной эмали – из-за регулярного трения, на поверхности зубов разрушается их защитный слой. Они начинают расшатываться;
• выпадения зубов;
• обнажение нервов из-за постоянного стирания зубной эмали;
• острая реакция на горячую и холодную воду, а так же сладкую пищу;
• проблематичное полоскание ротовой полости;
• истертость жевательной поверхностей клыков и резцов;
• воспаление десен;
• перенапряжение шейной мускулатуры, мигрень.

Лечение скрипа зубов

Лечение бруксизма подразделяется на два аспекта:

• стоматологический – проводятся различные процедуры по предотвращению вреда, который наносится зубам
• психологический – лечение путем устранения психологической причины бруксизма.

Что делать?

• для начала следует в течение дня контролировать себя, стараться не сжимать челюсти, регулярно двигать ими, свести к минимуму трения друг о друга зубов;
• в течение дня, в моменты тишины и покоя (когда ни с кем не разговариваете), расслаблять челюстные мышцы;
• держать зубы немного раздвинутыми. При этом губы нужно держать закрытыми. Для сохранения такой позиции, следует немного надавить на верхнее небо языком;
• практиковать это упражнение перед сном;
• упражнять подбородок – отлично расслабляет височно-нижнечелюстной сустав. Помогает исправить прикус.
• нужно держать голову ровно,
• расслабить челюсть,
• аккуратно, но с усилием двумя пальцами толкать подбородок назад. Подобные упражнения выполняю перед зеркалом. Для ускорения излечения от бруксизма, нужно делать такое упражнение ориентировочно 3 раза в день (по 15 повторений);
• массаж подбородка – по бокам аккуратно сжать челюсть ладонями, и шею под ней. Слегка надавливая, двигать пальцами по кругу. При возникновении дискомфорта или боли, нужно прекратить упражнение.
• Психологическое лечение

Процесс психологического лечения заключается в устранении причин повышенного стресса, который и является основной причиной данной болезни.

Как лечить?

• глубокое дыхание в течение дня – позволяет снять напряжение;
• физическая активность – за счет выработки гормонов эндорфинов уменьшает стресс, поднимает настроение;
• заняться йогой – уменьшает напряжение в мышцах лица и тела
• обратиться к невропатологу и психиатру – для коррекции общего состояния;
• отказаться от жвачек;
• проводить полоскания отваром ромашки.

Все недуги излечимы! Главное – желание человека!