Можно ли заниматься йогой во время беременности

В жизни каждой женщины есть несколько периодов, пережить каждый из которых – отдельная история либо целая эпопея в зависимости от того, как разные женщины это воспринимают. Не последним и возможно, самым важным есть момент зрелости, внутренней готовности к тому, чтобы стать матерью, подарить миру новую жизнь и просто наполнить свое пребывание на земле смыслом. Беременность это как прекрасный дар так и с другой стороны тяжелый этап полон переживания и расстройств, ведь все в жизни кардинально меняется и женщина начинает понимать, что теперь у нее появилась главная и по сути своей самая важная обязанность – выносить, родить и воспитать прекрасного малыша, гордость семьи…

Теперь нас двое

Такое желание полностью меняет женщину и наполняет ее сознание только одной глубокой важностью – нет в мире ничего другого только малыш.

Очень часто женщины во время беременности забывают о своем здоровье и внутреннем состоянии организма и начинают вести себя так, будто их как человека не существует, они полностью забывают о себе и поэтому может пострадать не только женский организм в целом, но также и малыш внутри этого организма. Стоит полностью переделать свой дневной график и больше времени уделить на отдых, спокойствие и просто расслабляющие моменты. Ни в коем случае нельзя нервничать и запускать сой организм, всегда на каждом шагу нужна профилактика и понимание того, что теперь на женщине лежит большая ответственность.

Многие восточные практики и массажисты рекомендуют во время беременности заниматься йогой. Это не только прекрасная возможность поддерживать тело в гармонии с окружающим миром и спокойствии в целом, но также и шанс для любой женщины родить здорового и крепкого малыша. Но есть только один аспект, которого стоит додерживаться, чтобы получить желаемый и положительный результат. Нужно заниматься йогой правильно. Это не значит посещать дорогие салоны и центры, абсолютно нет. Нужно подобрать те упражнения, что будут направлены на дыхание и органы, связанные с давлением и сердцем. Нельзя налегать на физические упражнения ведь это может сильно навредить ребенку и просто разрушить плод.

Йога поможет успокоиться

Йога это в первую очередь прекрасная возможность расслабиться и получить удовольствие от медитации. Если рассматривать это как отдельное упражнение, то ничего плохого ребенку не может случиться.

Нельзя конечно заниматься йогой на общих тренировках и исполняя все требования и замечания мастера. Нет, это неправильно. Нужно пройти сначала небольшую консультацию, на которой женщине будет рассказано о преимуществах йоги и ее возможностях в развитии здорового и крепкого ребенка внутри женского организма. Если сроки беременности большие, то лучше воздержаться от посещений занятий йогой. Например, на шестом месяце уже нежелательно ходить на йогу, поскольку как бы там не было, а перегрузка организму и маленький стресс все же идет на вред.

Существует утверждение и оно правильное, как показали британские исследования в области медицины, что женщина с натренированным организмом и подготовлена в плане физическом может родить малыша здоровым намного быстрее, чем та что всю беременность просидела, боясь дышать, ведь это могло бы повредить плоду.

Нельзя быть уверенной в том, что любые тренировки могут навредить ребенку. Если беременность на ранних терминах, то это скорее поможет в успешном ее развитии, нежели  навредит.

Йога нужна, полезна и при этом еще и способствует развитию в организме чувства спокойствия и уверенности в положительном результате.
 

20.08.2014

Добавить комментарий

CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.