Борьба с метеоризмом при помощи диеты

Вздутие, частые отхождения газов, отрыжки, болезненные ощущения в области живота – всё это симптомы метеоризма. С ним сталкивался хотя бы один раз в своей жизни каждый человек, кто-то считанные разы, а у кого-то это ежедневная проблема, приносящая много дискомфорта.

Что влияет на образование газов в кишечнике?

  • Беседуя во время приема пищи, человек глотает немного воздуха вместе с ней. Это мизерная часть проблемы, но всё же, тоже имеет последствия.
  • Газы образовываются в результате плохо переваренной пищи, которая начинает гнить и бродить. Например, такой как: яблоки, бобовые, капуста, виноград и т.п.
  • Причиной метеоризма могут стать такие болезни, как: холецистит, желчекаменная болезнь, гастрит и еще многих других заболеваний сердечнососудистой системы, кишечника и печени. Поэтому, если метеоризм мучает длительное время без видимых причин, то лучше обратится к врачу.
  • На газообразование влияет и образ жизни. Быстрые перекусы низкокачественной пищей, курение и жевание жвачки приведут к тому, что метеоризм станет вашим верным спутником.

Если вы уверенны, что частые вздутия живота вызваны особенностями питания, а не заболеваниями, то помощником в борьбе с ними станет специальная диета при метеоризме. Решив придерживаться такой диеты, нужно знать, что можно кушать, что нельзя, и что делать во время этого процесса.

Что нельзя кушать во время диеты при метеоризме?

Данная диета предполагает соблюдение только двух принципов: в первую очередь придется значительно сократить количество потребляемых продуктов, которые запрсто могут спровоцировать газообразование. Во-вторых, обязательно нужно остерегаться употребление продуктов, которые несовместимы между собой. К несовместимым продуктам можно отнести, например картофель с грибами или сочетание сладкого с соленым .

  • газированные напитки;
  • орехи;
  • редька;
  • рыба (жирная, соленая и жареная);
  • капуста;
  • свежая выпечка;
  • бобовые;
  • бананы;
  • молоко;
  • виноград;
  • сухофрукты;
  • копчености;
  • жирное мясо;
  • вареные яйца.

Какие продукты помогут справиться с избыточным газообразованием?

  • рис (в качестве гарнира);
  • морковь;
  • свекла;
  • нежирное мясо;
  • яйца всмятку;
  • лёгкие супы;
  • какао;
  • чай;
  • тыква;
  • кофе;
  • гранат;
  • ряженка и кефир;
  • абрикосы;
  • зелень.

Народные средства, способствующие удалению скопившихся газов.

Во время соблюдения диеты следует употреблять около 2-х л жидкости в день. Хорошо добавлять в воду сок лимона. Эффективным средством при метеоризме считается укропная вода. Приготовить её очень просто. Нужно 1 ч. ложку укропных семян высыпать в стакан кипятка и оставить на 30 минут. Это средство абсолютно безвредно, его рекомендуют даже младенцам.

После приема пищи советуют принимать по чайной ложке смеси из лаврового листа, сушеного укропа и семян тмина. Также поможет стакан свежевыжатого картофельного сока или молотый чеснок (где-то на кончике ножа).

Каких правил придерживаться в борьбе с метеоризмом?

  • кушать не спеша, уделять внимание качеству пережевывания пищи;
  • принимать пищу часто, но маленькими порциями;
  • не пить во время еды чай, кофе или какие-либо другие напитки;
  • отказаться от одновременного приема в пищу продуктов, содежащих в себе: фруктоза, крахмал и белок (например, картофель с грибами, сладкое с соленым);
  • пользоваться только натуральными приправами;

Запомните, если все описанные выше меры не дали никаких результатов, то обязательно обратитесь за помощью к вашему врачу, метеоризм может сигнализировать о серьёзных проблемах в вашем организме.
 

02.02.2014

Добавить комментарий

CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.