Борьба с метеоризмом при помощи диеты
Вздутие, частые отхождения газов, отрыжки, болезненные ощущения в области живота – всё это симптомы метеоризма. С ним сталкивался хотя бы один раз в своей жизни каждый человек, кто-то считанные разы, а у кого-то это ежедневная проблема, приносящая много дискомфорта.
Что влияет на образование газов в кишечнике?
- Беседуя во время приема пищи, человек глотает немного воздуха вместе с ней. Это мизерная часть проблемы, но всё же, тоже имеет последствия.
- Газы образовываются в результате плохо переваренной пищи, которая начинает гнить и бродить. Например, такой как: яблоки, бобовые, капуста, виноград и т.п.
- Причиной метеоризма могут стать такие болезни, как: холецистит, желчекаменная болезнь, гастрит и еще многих других заболеваний сердечнососудистой системы, кишечника и печени. Поэтому, если метеоризм мучает длительное время без видимых причин, то лучше обратится к врачу.
- На газообразование влияет и образ жизни. Быстрые перекусы низкокачественной пищей, курение и жевание жвачки приведут к тому, что метеоризм станет вашим верным спутником.
Если вы уверенны, что частые вздутия живота вызваны особенностями питания, а не заболеваниями, то помощником в борьбе с ними станет специальная диета при метеоризме. Решив придерживаться такой диеты, нужно знать, что можно кушать, что нельзя, и что делать во время этого процесса.
Что нельзя кушать во время диеты при метеоризме?
Данная диета предполагает соблюдение только двух принципов: в первую очередь придется значительно сократить количество потребляемых продуктов, которые запрсто могут спровоцировать газообразование. Во-вторых, обязательно нужно остерегаться употребление продуктов, которые несовместимы между собой. К несовместимым продуктам можно отнести, например картофель с грибами или сочетание сладкого с соленым .
- газированные напитки;
- орехи;
- редька;
- рыба (жирная, соленая и жареная);
- капуста;
- свежая выпечка;
- бобовые;
- бананы;
- молоко;
- виноград;
- сухофрукты;
- копчености;
- жирное мясо;
- вареные яйца.
Какие продукты помогут справиться с избыточным газообразованием?
- рис (в качестве гарнира);
- морковь;
- свекла;
- нежирное мясо;
- яйца всмятку;
- лёгкие супы;
- какао;
- чай;
- тыква;
- кофе;
- гранат;
- ряженка и кефир;
- абрикосы;
- зелень.
Народные средства, способствующие удалению скопившихся газов.
Во время соблюдения диеты следует употреблять около 2-х л жидкости в день. Хорошо добавлять в воду сок лимона. Эффективным средством при метеоризме считается укропная вода. Приготовить её очень просто. Нужно 1 ч. ложку укропных семян высыпать в стакан кипятка и оставить на 30 минут. Это средство абсолютно безвредно, его рекомендуют даже младенцам.
После приема пищи советуют принимать по чайной ложке смеси из лаврового листа, сушеного укропа и семян тмина. Также поможет стакан свежевыжатого картофельного сока или молотый чеснок (где-то на кончике ножа).
Каких правил придерживаться в борьбе с метеоризмом?
- кушать не спеша, уделять внимание качеству пережевывания пищи;
- принимать пищу часто, но маленькими порциями;
- не пить во время еды чай, кофе или какие-либо другие напитки;
- отказаться от одновременного приема в пищу продуктов, содежащих в себе: фруктоза, крахмал и белок (например, картофель с грибами, сладкое с соленым);
- пользоваться только натуральными приправами;
Запомните, если все описанные выше меры не дали никаких результатов, то обязательно обратитесь за помощью к вашему врачу, метеоризм может сигнализировать о серьёзных проблемах в вашем организме.
Добавить комментарий